Veel mensen hebben te maken met snurken. Dat is behoorlijk vervelend, niet alleen voor de snurker zelf.
In sommige gevallen kan dit zelfs de slaap van de partner of van gezinsleden ernstig verstoren, wat dan weer voor relatieproblemen kan zorgen. Sommige mensen zoeken naar manieren om het snurken te verminderen, waaronder afvallen. Afvallen kan inderdaad een grote impact hebben op het snurkprobleem. Voldoende bewegen en gezond eten is daarbij belangrijker dan afslankpillen, maar dergelijke pillen kunnen in sommige gevallen wel helpen.
Het effect van afvallen op het snurken
Dat afvallen helpt tegen snurken, heeft verschillende redenen. Mensen met overgewicht hebben namelijk een hoger vetpercentage en dat vet hoopt zich overal in het lichaam op, ook ter hoogte van de nek. Ter hoogte van de nek veroorzaakt dit een verdikking van de keelwand, wat dan weer voor een vernauwing van de luchtwegen zorgt. Door af te vallen, wordt de luchttoevoer beter en nemen de snurkklachten af. Ook vet rond de middel, wat vooral bij zwaarlijvige mannen een probleem is, is een boosdoener. Onderzoek heeft namelijk een relatie aangetoond tussen slaapapneu en vet rond de middel. Afvallen kan met andere woorden helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van snurken.
Afvallen en snurken voorkomen
Wie wil afvallen om het snurken te verminderen, kan een aantal dingen doen. Eén van de belangrijkste tips is om een gezond voedingspatroon aan te houden. Dit betekent dat de calorie-inname wordt beperkt en dat de juiste voedingsmiddelen op het menu staan. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals groenten, volkorenproducten en fruit, zijn een uitstekende manier om je voedingspatroon gezond te houden. Ook is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Dit kan ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt, waardoor je gemakkelijker gewicht verliest. Het is ook een goede manier om stress te verminderen, wat ook een positief effect kan hebben op het snurken. Vooral de gedragsverandering is belangrijk.
Hoewel afslankpillen niet direct een grote impact hebben op het verminderen van snurken, kunnen ze wel helpen bij het bereiken van een gezond gewicht. Afslankpillen kunnen worden gebruikt om de eetlust te verminderen, waardoor je minder calorieën consumeert. Ze kunnen ook helpen om het metabolisme te versnellen, waardoor je meer calorieën verbrandt. Het is echter belangrijk om te onthouden dat afslankpillen geen wondermiddel zijn. Ze zijn alleen effectief als ze worden gebruikt in combinatie met een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien mag je niet zomaar de eerste de beste afslankpillen slikken. Neem bij twijfel contact op met je huisarts om het een en ander te bespreken.
Medisch advies bij snurken
Hoewel er geen garantie is dat afvallen het snurken volledig elimineert, is het een goede manier om het snurken te verminderen. Door een gezond voedingspatroon aan te houden en regelmatig te bewegen, kun je afvallen en je gewicht op een gezond niveau houden. Afslankpillen kunnen ook worden gebruikt om het gewichtsverlies te bevorderen, maar zijn op zichzelf geen wondermiddel. Houd er bovendien rekening mee dat snurken ook andere oorzaken kan kennen. Daarom blijft het belangrijk om medisch advies in te winnen.
Bron: afslankpillen.nl