Steeds meer mensen vallen uit op de werkvloer omdat ze te maken krijgen met mentale klachten
Niet alleen omdat er op het werk het nodige van ze wordt gevraagd, maar ook omdat er privé steeds meer wordt geëist van velen. Het is daarom dus ook belangrijk dat je weet hoe je je eigen grenzen kunt aangeven en je er ook voor waakt dat niemand en ook jijzelf niet over deze grenzen heengaat. Toch blijkt dit in de praktijk een stuk lastiger dan we vaak denken. Op het moment dat we namelijk voor een bepaalde situatie komen te staan, dan handelen we vaak in een splitsecond, waardoor we misschien wel ‘ja’ zeggen, terwijl dit absoluut niet verstandig is. Om ervoor te zorgen dat je mentaal sterker wordt, hebben we een aantal tips voor je. Deze tips zijn vrij eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen en zullen je helpen zelfverzekerder te worden, waardoor je je dus ook tussen de oren sterker voelt.
Zorg dat je gemotiveerd blijft
Een grote valkuil voor velen, is dat ze op de automatische piloot gaan, waardoor de motivatie snel zal wegzakken. Het is daarom dus ook belangrijk om jezelf te blijven motiveren, zodat je ook het brein blijft triggeren. Je zult merken dat wanneer je iedere keer weer een nieuwe uitdaging zoekt, je dit ook mentaal sterker maakt. Vooral wanneer je ergens keihard voor hebt gewerkt en het uiteindelijk hebt behaald. Kun je wel wat motivatie gebruiken, kijk dan eens naar Zeus, de oppergod uit de Griekse mythologie Net zoals Zeus de heerser was over de goden op de Olympus, kunnen we onszelf ook zien als ‘heersers’ over onze eigen doelen en ambities. De vastberadenheid en kracht die Zeus symboliseert, herinneren ons eraan dat we obstakels kunnen overwinnen en onze dromen kunnen verwezenlijken als we vasthouden aan onze motivatie. Op de website whoiszeus.nl lees je alles over Zeus en zul je ook zien dat het een ware motivator is voor velen.
Hoe ga je om met stress?
Wanneer we het hebben over mentale klachten, dan gaan deze vaak gepaard met stress. Gezonde stress is goed en helpt veel mensen zelfs net dat beetje extra. Toch is het wel belangrijk dat je weet hoe je met stress moet omgaan. Wat we vaak zien, is dat mensen te lang onder hoge spanningen en dus stress moeten werken, dat ze op lange termijn te maken krijgen met een burn-out. Om ervoor te zorgen dat je de kans op stress vermindert, is het heel belangrijk je werkdruk in de gaten te houden. Zorg er daarnaast ook voor dat je voldoende beweegt en ook lekker blijft bewegen. Heb je het gevoel dat het je allemaal net wat te veel dreigt te worden, trek dan op tijd aan de bel en voorkom dat je straks weken, maanden of zelfs nog langer uit de roulatie bent.
Blijf iedere dag aan jezelf werken
Je mentale weerbaarheid valt en staat met wat je er zelf mee doet. Waar de een enorm sterk is, geldt dit voor de ander niet. Wat vooral belangrijk is, is dat je hier iedere dag aan blijft werken om ervoor te zorgen dat je op de lange termijn de kracht ontwikkelt die je graag zou willen. Daag jezelf mentaal regelmatig uit en ga lastige situaties niet uit de weg. Door deze situaties tot een succesvol eind te brengen, zul je merken dat je steeds meer zelfvertrouwen krijgt, waardoor je mentaal groeit en dus ook sterker wordt.
Bron: whoiszeus.nl