Veel mensen hebben weleens last van een winterdip
Je voelt je vermoeider dan normaal, kan je minder goed concentreren en voelt je lusteloos. Wat kun je doen? En wat is niet nodig?
5 anti-winterdiptips op een rij:
- Eet gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf
- (Multi)vitamines zijn niet nodig, maar gebruik wel een vitamine D-supplement als je tot een risicogroep behoort
- Trap niet in claims van producten die je de ‘winter doorhelpen’
- Beweeg minimaal 150 minuten per week matig of intensief
- Zorg voor voldoende ontspanning en slaap genoeg
Lees verder op Voedingscentrum.nl