Een tijd geleden ontstond het opeens, en al snel werd het een ware hype; detoxen.
De één zweert erbij en geeft aan een tweede jeugd te ervaren. De ander vind het klinkklare onzin en begint er niet aan. Het is lastig in de vele informatie de waarheid te achterhalen en een gefundeerde mening te vormen. Daarom hier de voor- en nadelen op een rij.
Wat is een detox?
Een detox is een reiniging van het lichaam door gebruik te maken van bepaalde voedingsmiddelen en rituelen. Deze zijn anders dan je dagelijkse voeding en gebruiken, zo zorgen ze ervoor dat je lichaam een zogenaamde ‘reset’ maakt. Vaak wordt er overgeschakeld naar een pure vorm van eten of zelfs vasten.
Ook het nuttigen van alleen sappen op basis van groente en fruit is een veel voorkomende vorm van detoxen. Deze zouden alle radicalen uit je lichaam verwijderen en je lichaam een boost aan vitamines geven. Mensen kunnen zelf besluiten te detoxen doordat zij sappen gaan maken en samenstellen, ook is het een mogelijkheid om een geprepareerd pakket te kopen voor bijvoorbeeld een detox kuur van 5 dagen. De lengte van een kuur verschilt namelijk per keer, de keuze hiervan is afhankelijk van de persoon die ermee start.
Werkt een detox?
Dit is een lastig te beantwoorden vraag, wetenschappelijk onderzoek laat verschillende resultaten zien. De één zegt van wel, de ander zegt van niet. Een vaak gehoord (tegen) argument is dat zolang je nieren en een lever hebt, er niets aan de hand is. Dit is echter niet helemaal waar, zowel fysiek als mentaal kan een detox je wel een opkikker geven. Zeker na tijden van veel en ongezond voedsel kan het ervoor zorgen dat je darmen weer even gereinigd worden, en je lichaam voorzien wordt van veel voedingsstoffen. Maar wetenschappelijk sluitend bewijs? Dat is er nog niet.
Een detox is er echt ééntje in de categorie; baat het niet dan schaadt het niet. Investeer wel in een detox van goede kwaliteit wat ook resultaat oplevert en gemaakt is van goede en eerlijke producten. Er zijn echter wel categorieën mensen te bedenken waarvoor het volgen van een detox geen verstandig plan is. Ben je zwanger, heb je diabetes, zwaar ondergewicht of juist ondergewicht? Dan is het af te raden om een detox te doen. Wacht tot de situatie anders is en grijp dan je kans daarna!
Bron: drblend.com/nl